如何预防妊娠纹 如何预防长妊娠纹

如何预防妊娠纹

1.注意饮食

要均衡饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，注意营养搭配，多吃含维生素的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。

2.控制孕期体重合理增长

孕期体重如果增长过快的话，自然会增加妊娠纹出现的概率，所以如果各位妈妈们想要尽量避免妊娠纹的出现，首先要做好的工作就是要控制孕期体重平稳增长。最好通过良好的饮食和定期锻炼来保持体重在健康的范围内，这样是有助于预防由于突然的体重增加而形成妊娠纹。

3.孕期坚持适量运动

孕期坚持合理运动的重要性这里我们也不再多说了，运动除了可以帮助妈妈有效控制孕期体重增长之外，还能够让妈妈们的皮肤更加有弹性，减少皮下脂肪的堆积。其实不管是为了健康还是为了避免长出妊娠纹，运动都是妈妈们在孕期需要坚持的事。

4.孕期涂抹预防妊娠纹乳霜产品

市面上的妊娠纹乳霜产品并不能保证100%不长妊娠纹霜，而且如果是对于已经形成的妊娠纹，都无法起到完全消除妊娠纹的效果，只能起到改善和缓解的作用。乳霜可以起到一个滋润皮肤、增强皮肤弹性的效果，这对于预防妊娠纹来说也是有一定帮助的。