女性朋友备孕需要减肥吗

女性朋友在备孕时要特别注意，而且备孕的时候一定要保证男女双方的身体都处于健康的状态下，才可以使孕后的胎儿比较健康。那么，女性朋友备孕需要减肥吗?

女性朋友在备孕时，如果过于肥胖过度，一般专家是建议需要减肥的。肥胖过度是会给人的健康造成一定的影响，而且肥胖会对女性备孕也是有一定影响的。怀孕时肥胖的女性由于血糖高、血脂高，会导致生育困难，而且宫缩能力一般比较弱，会增加难产的概率。

而且肥胖基因会遗传给后代，对孩子的健康造成不良的影响。肥胖的女性内分泌会失调、激素分泌紊乱、子宫发育不良等妇科问题，进而影响正常的妊娠。所以，建议女性朋友在备孕时过度肥胖的最好减肥。

女性朋友减肥时，建议可以多吃粗粮，含有纤维素的蔬菜，补充体内维生素，尤其是维生素B和C是人体内代谢的必不可少的物质。减肥时需适当运动，运动不仅能燃烧体内脂肪，还可以提高新陈代谢，增加免疫力。生殖和内分泌是不可分割的，内分泌正常，生殖功能自然就会恢复了。

注意女性朋友要注意不要熬夜，更加不要吃宵夜，晚上进食是脂肪堆积的罪魁祸首之一。情绪波动切勿起伏过大，保持心情舒畅。生活的环境尽量干净舒适，保持通风状态。饮食要有规律，避免暴饮暴食，避免过于油腻、刺激性食物的摄入。