女性朋友怀孕初期的时候随着宝宝的到来妈妈也会引起一些症状包括恶心，严重的时候东西都吃不下。接下来，就给大家介绍一下女性朋友怀孕恶心怎么缓解。
女性朋友怀孕恶心怎么缓解
1.尽量避免可能会使自己觉得恶心的食物或气味儿。如果觉得好像吃什么都觉得恶心，不要着急，吃那些能够提起胃口的东西，哪怕这些食物不能够达到营养均衡也没关系，不管什么东西，多少吃进去一点。
2.试着吃些凉的或者室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，所以会减轻恶心。
3.准备一些小零食放在床头，当醒来的时候可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。
4.少食多餐，或者随时吃点食物，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
5.改变烹饪方式 ,怀孕初期孕妈妈恶心，应尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应，要按照孕妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。
6.保持心情愉悦，很多孕妈妈在出现恶心呕吐的早孕反应后，会出现紧张的情绪，担心影响胎儿营养供给，而这种紧张的状态也会加剧孕吐反应，所以孕妈妈在孕早期要保持轻松愉悦的心情。
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