女性卵泡发育不好,不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,都会影响正常的受孕生育。只有卵泡发育成熟,功能才会健全,排出的卵子才会成熟健康,也就才能优生优育。那么,促进卵泡发育的食物有哪些呢?
1. 黑豆
豆中含有丰富的大豆异黄酮,这种天然的植物雌激素能够有效促进卵泡的发育,保养子宫和卵巢,常吃黑豆能够起到补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用,女性长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养都有非常好的疗效。
2.水鱼汤
存在有卵泡发育不正常等症的女性朋友,在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理,最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后,炖水鱼汤饮用,并在在炖汤的时候放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟,对调理卵泡发育不良的情况也有改善作用。
3.谷类食物
很多谷类食物中都含有植物性雌激素,有助于促进女性排卵,所以卵泡发育不好的女性在日常生活中应该多吃这类食物,以避免因不排卵导致生理功能失调,月经紊乱的情况。
4.坚果
可以适量地多吃坚果类零食,如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等,也有助于促进卵泡发育。
5.维生素e的食物
维生素e能够有效的促进女性身体里面激素的分泌,尤其是雌性激素的分泌,只要女性身体里面有足够的维生素e的营养,那么就能促进卵泡的成长。