1.韭菜
韭菜是“春季第一鲜”,韭菜鲜嫩辛香,味道鲜美,营养丰富又全面,具有温中下气的功效,其中浓度硫化物还能杀菌消炎,惊蛰的时候适量食用,可以有助于提高自身的抵抗力。
2.菠菜
惊蛰的时候人体的阳气比较重,而阳气生发容易导致肝火旺盛,中医有“春宜养肝”之说,中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,是很适合在惊蛰这天吃的。
3.枸杞
枸杞味甘性平,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用具有一定润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳等作用,惊蛰这天食用对人体肝脏具有好处。
4.梨子
惊蛰这天北方地区有吃梨的习惯,农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离,其次春回大地,气候比较干燥,很容易出现口渴现象,而梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
5.鸡蛋
惊蛰具有吃鸡蛋的水发,惊蛰这天要祭祀白虎,而白虎通常獠牙张嘴,只有以蛋喂食,饱食后它就不会伤人了。后面经过演变,人们开始在惊蛰这天吃鸡蛋,长时间下来,就变成一种习俗了。
6.山药
山药在这个季节里,可能不是最好的,多也是冷冻库里的,但还是建议你吃山药,最好是清炒的山药,对于补阳有着极好的作用,尤其是男性,吃火锅时可以选择山药。