随着秋季的到来，气温的降低，天气也变得愈发干燥，到了养生的时候了。接下来。小编就给大家简单介绍一下秋季养生小知识。希望大家喜欢!
秋季养生小知识
1.不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。秋季我们应该养成按时就寝的好习惯，这样不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
2.秋季应该多喝低温开水，低温开水是将烧开的水凉到25℃左右。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
3.秋季气候逐渐干燥，气温逐渐降低，而且花草树木也逐渐凋零，容易使人心情低落，秋季养生应该保持乐观的心态，积极向上，避免产生忧郁、烦躁等情绪。
4.秋季昼夜温差逐渐变大，应该根据天气变化及时增添衣物，以免着凉，可以养成早睡早起的作息习惯，有利于秋季养生。
5.秋季应该尽量减少食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等，秋季养生可以多食用滋阴润肺的食物，比如蜂蜜、枇杷、梨等。
6.秋季天高气爽，可以根据自身情况适当运动，比如散步、爬山、打太极等，可以提高肺部的生理功能，提高身体免疫力，增强抗病能力。
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