秋分节气饮食养生 秋分节气养生食谱

2022-09-21
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秋季天气干燥,再加上秋季昼夜温差大,对人的身体健康十分不利。那么,在秋分节气应该怎样饮食养生呢?接下来,小编就给大家简单介绍一下秋分节气养生食谱。

1.银百秋梨羹

原料:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。

做法:将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1个小时后,食梨喝汤。

2.百合粥

原料:百合粉50克、大米60克、糖适量。

做法:先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加水,用小火煨煮。等百合与大米熟烂时,加糖适量,即可食用。

3.山药老鸭煲

原料:鸭子约1000克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

做法:先将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜切片,葱切段;鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒;大约40分钟后,待汤表面浮出油花后,放入山药,煮至食材酥软,再加入盐调味即可。

4. 淮山党参猪肺汤

原料:猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。

做法:将猪肺彻底洗干净后切成小块,与其他材料同放入煲内,先用大火煲滚,再转小火继续煲2小时,最后调味即可。

5.莲藕排骨汤

原料:莲藕、猪排骨,黄酒、生姜、葱、盐少许。

做法:猪排骨切段,飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

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