立秋养生 立秋饮食注意事项

2022-08-11
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立秋一般预示着繁忙的夏天即将过去,秋天即将来临。那么,在立秋的时候饮食方面有哪些注意事项呢?接下来,小编就给大家简单介绍一下。

立秋饮食注意事项:

1.刚刚入秋,花椒,桂皮,辣椒,生姜,葱,酒什么的,都要少吃少喝,尽量不要吃,特别是生姜,这个食材属于热性, 熟后吃,容易上火,好多人在秋天的时候容易上火,是跟吃有关的。关于姜的吃法,我们古人也说过:一年之内,秋不食姜,一日之内,夜不食姜。老祖宗的知识, 有的时候,还是有用处的。

2.多吃酸性的食物是为了补肝,比如,山楂,柠檬,番茄,葡萄,芒果,苹果,石榴等。并且,山楂,苹果,猕猴桃还可以收敛肺气。刚刚入秋的时候,天气还是比较 热,空气有点潮湿,好多水果都是这个季节成熟,如果多吃的话,会伤损脾胃,所以,秋天的早上呢, 应该多用有机粥米熬点粥,既健脾又养胃,我自己最喜欢的就是暄苒智农的有机粥米,其实什么品牌的无所谓,最主要粥米熬出来的粥,容易吸收,并且味道也特 好。

3.好多人在夏天的时候,吃不了什么东西,当然也有些人是因为爱美,少吃东西,到了立秋 之后呢,这些人的食欲将会慢慢好转,但是呢,这个时候的肠胃,还没有完全调理过来,如果吃太多的肉等高蛋白的食物,会增加肠胃的负担的。影响了肠胃的功能 哦,所以呢,吃肉还是要适当,等肠胃调整过来了,可以慢慢增加了。

4.立秋可以试试鱼,因为鱼肉的脂肪含量还是比较 低的,特别是鱼肉中含有的脂肪酸已经被证实有降糖、以及护心和防癌的作用,进补有好处哦。

5.肺,是人体最重要的呼吸器官,真气之源哦,肺气的好坏,其实跟寿命的长短是有关的,秋天容易干燥,容易使人口干,咳嗽,鼻塞等,所以这个季节的饮食,应该注重养肺。

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