谷雨节气吃什么好 谷雨节气吃什么食物养生

2022-04-18
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谷雨节气,这时候气温温差大,而且雨水多,所以这个时候要健康饮食,增强抵抗力,那么,谷雨节气吃什么好?谷雨节气吃什么食物养生呢?接下来,就给大家简单介绍一下。

谷雨节气吃什么食物养生

1.香椿

谷雨前后是香椿上市的时节,香椿芽一般在清明前后发芽,在谷雨前采摘的头茬香椿最好,香椿最好是吃新鲜的,香椿含有蛋白质、胡萝卜素、维生素E、钙、磷、钾等营养元素,有补虚固精、行气理血健胃的功效。

2.谷雨茶

谷雨茶是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶,谷雨茶温凉,有清火去病的功效,而且这时候的茶色泽青黄嫩绿,谷雨茶没有一般茶的浓度却清甜甘口,谷雨茶中还含有多种维生素和一些生理活性成分,有杀菌消毒的作用。

3.黄豆芽

春天,人容易缺乏维生素B2和维生素C,一些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症,俗称“烂嘴角”。针对这一症状,宜多吃些黄豆芽。黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸,影响了营养成分的吸收与利用。黄豆芽中还含有一种干扰素诱生剂,能诱生干扰素,干扰素能干扰病毒代谢。人在春天较易发生病毒性感冒等杂症,因此,春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。

4.菠萝

谷雨时节多阴雨,人体肝脏火气较重,而脾胃则相对来说较弱,菠萝是谷雨时分的应季食物,性质平和,消暑解渴、补益肝胃,而味道酸甜得当,营养丰富,谷雨时节吃再好不过了。

5.草莓

谷雨时,天气阴沉,人们往往心情愁苦,而草莓一个看起来就很赏心悦目的水果,从营养价值来说则含有大量的维生素和纤维素,可以帮助缓解一些肠胃问题,保健养生、美容养颜。

6.梨

春季干燥,因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。与此同时,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。

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