1.注意饮食
如果胎儿太小，除了遗传和疾病因素外，一般都是营养不良引起的。孕妇在孕期必须保证均衡饮食，合理搭配肉、奶、蛋、蔬菜、水果、谷物等食物，为胎儿提供充足的营养，注意少吃辣的、刺激性的食物。
2.少摸肚子
子宫就像一个供胎儿休息的小房间。胎儿会选择一个舒适的地方躺着。孕妇没有必要为了让胎儿活动而去摸肚子，让胎儿自然处于放松状态。不要轻易打扰他。想摸胎儿，把手放在肚子上，或者上下左右轻轻摸，不要转圈摸。
3.要少喝汤水
如果孕妈的羊水过多，宝宝的翻滚空间也会变大，这个不安分的小家伙在你的肚里“游泳”时，也会让脐带缠绕到自己。因此，这类孕妈就要少喝汤汤水水，多吃冬瓜、苦瓜等利尿的食物，把体内多余的水分排出一些，让宝宝的活动范围变小。
4.注意睡姿
孕中期和孕晚期要注意睡姿。一般建议侧卧，可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，避免子宫缺氧。特别适合小胎儿。当然，如果你真的觉得右侧平躺舒服，胎儿也舒服，可以适当选择。
5.不要熬夜
要养成规律作息的习惯，尽量晚上10点睡，早上6点以后醒。睡不着的时候，可以通过看书、冥想、听音乐等来放松自己。，这样会让你更容易入睡。早睡早起可以促进生长激素的分泌，也有利于胎儿发育。
6.适当锻炼
为了防止胎儿随孕妈妈的节奏移动，孕妈妈应尽量选择轻柔的运动，如散步、游泳、瑜伽等。，每次时间应控制在40分钟左右。经常在室外呼吸新鲜空气，防止胎儿长时间过度兴奋和活动。
7.注意胎动及时做产检
胎动情况最能反映宝宝的健康状况，胎动正常宝宝就安全，胎动不正常或频率减少，就说明宝宝可能有危险，很可能是脐带绕颈了，出现这些情况孕妈们要去医院做产检，只要情况不严重，就不必很担心。很多宝宝被脐带绕颈后，还会自己神不知鬼不觉的再绕回来。
