其实，水果中的糖分主要是果糖、葡萄糖、蔗糖，因其种类和品种的不同，含糖的种类和含糖量有较大的差异。建议高血糖患者在血糖控制平稳的情况下可以选择进食低糖水果，但应控制用量，不宜食用过多。
1.猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖,适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效,而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
2.苹果
苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。
3.山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
4.樱桃
樱桃尽管有甜味,但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。
5.杨桃
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
6.香蕉
香蕉中所含有的营养物质非常的丰富，其中以蛋白质、脂肪、磷、钾等营养物质最为丰富。尤其是含钾元素丰富，人体中长时间缺钾的话，身体会出现疲劳无力的感觉，钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能非常的重要，而且还有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以适当多吃。
