孕妇在怀孕的期间需要注重饮食的合理搭配,避免食用一些不适合孕期吃的食物,导致影响胎儿的健康,那么,孕妇能吃扁桃仁坚果吗?
首先,很多孕妈妈在怀孕的期间,都会买一些小零食来解解馋,或者是缓解孕吐的症状,比如扁桃仁,它富含蛋白质、各种维生素、膳食纤维等,由于它不含胆固醇,所以让很多人接受,但这种食物不适合孕妈妈来食用。
其次,因为扁桃仁是属于苦杏仁,其中含有比较多的苦杏仁甙,它会在经过水解后释放出有剧毒的氢氰酸,导致苦杏仁含有毒性,可以选择用其他的坚果来代替扁桃仁补充营养,比如核桃等,因此,孕妈妈最好不要吃。
再者,孕妈妈日常生活要多注意饮食的合理搭配和营养的均衡,对于一些油腻油炸的食物少吃,避免过多食用,引起肠胃不消化,进而影响胎儿的健康,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
最后,如果孕妈妈不小心吃到一些不适合孕期食用的食物,只是少量的话对胎儿不会有太大影响,但比如酒类、抽烟等这些食物就要引起注意,很可能会引起宝宝发生畸形的风险,所以,孕妈妈还是要多加注意。
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