怀孕吃什么水果好

2021-10-13
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女性朋友在怀孕期间吃水果可以有利于孕妇补充各种维生素和多种微量元素,预防贫血等,同时也有利于胎儿的生长发育。接下来,就给大家简单介绍一下怀孕吃什么水果好?

怀孕吃什么水果好

1.苹果

苹果含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质,食用苹果可以缓解孕吐,还可以调节肠胃功能。

2.香蕉

香蕉含有大量碳水化合物,补充能量的效果很好,孕吐严重的孕妇可以适量食。

3.樱桃

樱桃不仅能促进食欲,还因富含铁元素,对预防孕期贫血有一定作用。

4.草莓

草莓含有的膳食纤维可促进孕妇消化、保持排便畅通;草莓富含叶酸,有助于预防胎儿神经管缺陷。

5.柑橘

柑橘富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质,可以预防夜盲症、坏血症,但要注意适量,以免胃酸分泌过多引起不适。

6.猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。猕猴桃还能稳定情绪、助消化、降低胆固醇、预防便秘,和保护心脏的作用。

注意:孕妇应换着吃不同种类的水果,避免只吃单一或少数种类的水果,食用时一定要清洗干净。此外,孕妇不可食用刚从冰箱里取出的水果。

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