榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。那么,孕妇可以吃榴莲吗?
孕妇可以吃榴莲,但不可多吃。榴莲营养丰富,富含多种氨基酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素,孕妇吃榴莲可以补充这些营养物质,对于促进胎儿生长发育有一定的帮助。而且,榴莲中的糖分和优质蛋白利于胎儿发育,丰富的维生素A能保护胎宝宝的视力,糖分和脂类则能为孕晚期胎宝宝累积脂肪。
因此孕妇是可以吃榴莲的,对胎儿没有什么不良影响。但孕妇吃榴莲一定要控制量,不可多吃。榴莲热量很高、含糖量高,吃多了会使血糖升高,容易导致妊娠期糖尿病。
榴莲含糖量和热量太多,若食用过度,便会使血糖飙升,生出巨型儿,还会导致便秘,所以要控制进食量。如果多吃后,可吃几只山竹。榴莲亦含较高的钾,肾病及心脏病的孕妇应该少吃。因榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
适合孕妇的水果有很多,孕妇可以轮换着吃多种水果,如草莓、柑橘、苹果、香蕉、樱桃等,不建议大量吃单一的水果。孕妇要摄取全面的营养,规律进餐,避免过饥过饱,避免过食寒凉、辛辣刺激食物。
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