秋天怎么防止慢性病发作

秋天怎么防止慢性病发作

1.多饮水、多食白色食物

秋分要去"秋燥"，因此首要的是重补水，建议每日可饮用2000毫升暖水。另外，肺为娇脏，秋天较干燥，辛味入肺，可少量食用辛辣食物，有助肺气宣发;切记不可吃太多，否则就会燥热伤肺，出现反效果。

秋天容易出现咳嗽、少气懒言、口干舌燥、喉咙痛、眼干涩、耳鸣、皮肤敏感等症状;因而可选用滋阴、润肺、养胃、生津等食物滋润，例如：银耳、百合、杏仁、梨、淮山、莲藕、白芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。

2.穴位按摩防鼻炎

踏入秋天，天气干燥，鼻敏感(过敏性鼻炎)容易发作，因此，日常可多按鼻子周遭穴位，增强气血循环，纾缓不适症状。可以按压以下三个穴位：印堂穴、迎香穴、上星穴。

3.注意保暖

秋分天气逐渐转凉，是气管敏感、腹泻好发季节，因此，应不打赤膊、不穿无袖，尤其肚脐及气管位置不要着凉。

4.多搽润肤膏

秋燥容易引起皮肤敏感、湿疹及牛皮癣等问题。日常要注重皮肤保湿，可多搽润肤膏，以免出现龟裂的情况，或令皮肤问题恶化。

5.秋季不宜过分进补

因为进补的食物都相较燥热，秋天适宜使用较滋润的食物，以免令患者变得太过热气，容易出现生暗疮、舌痛、生痱滋、便秘、口干、喉咙痛等问题，引起反效果。