孕期妊娠糖尿病吃什么水果

2021-09-27
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饮食治疗是糖尿病的基础治疗,通过合理的控制总热量的摄入和分配各营养成分的比例来达到控制血糖的目的。接下来,就给大家简单介绍一下孕期妊娠糖尿病可以吃的糖量低的水果。

孕期妊娠糖尿病吃什么水果

1.苹果

苹果是一种广受大众欢迎的水果,价格一般,味道上乘,而且营养非常丰富,是一种性价比极高的水果。最重要的是,苹果的糖分在诸多水果种类中算是中等水平,不是很高,每天吃一个苹果是不会让妊娠糖尿病恶化的,孕期内可以经常吃,每天不超过一个就行。

2.猕猴桃

猕猴桃热量低,含糖量也很低,并且猕猴桃的营养成分非常的丰富,还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状,很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

3.樱桃

樱桃同样属于低糖水果,还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降,也比较适合患糖尿病的孕妇吃。而且樱桃富含维生素C,有美容的作用。

4.柚子

对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说,柚子也是比较好的水果,因为柚子含有丰富的胰岛素样成分,适当食用可以降血糖。另外,柚子味甘、酸,有开胃消食的作用,对各种原因引起的咽喉红肿等症状也有很好的治疗功效。孕妇吃柚子,可以直接食用之外,也可以将柚子榨汁饮用。

5.石榴

石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。可以直接生吃或者将石榴榨汁,石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。

6.柠檬

柠檬可以算得上是日常水果中含糖量最低的,每一百克柠檬中,大约只有五克糖分,只有百分之五的含糖量。而且柠檬中含有大量的维生素C,可以帮助孕妇提高免疫力,增强体质。孕期内可以经常用柠檬泡水喝,好处多多。

注意:食用水果的时间宜在两顿正餐之间,量要少,要在餐后马上食用水果则必须减少当餐主食量。因此,在血糖稳定,且控制糖类摄入总量的前提下,选择含糖量较低的水果作为加餐,是比较合理的。

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