1.苹果
苹果是一种广受大众欢迎的水果,价格一般,味道上乘,而且营养非常丰富,是一种性价比极高的水果。最重要的是,苹果的糖分在诸多水果种类中算是中等水平,不是很高,每天吃一个苹果是不会让妊娠糖尿病恶化的,孕期内可以经常吃,每天不超过一个就行。
2.猕猴桃
猕猴桃热量低,含糖量也很低,并且猕猴桃的营养成分非常的丰富,还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状,很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
3.樱桃
樱桃同样属于低糖水果,还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降,也比较适合患糖尿病的孕妇吃。而且樱桃富含维生素C,有美容的作用。
4.柚子
对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说,柚子也是比较好的水果,因为柚子含有丰富的胰岛素样成分,适当食用可以降血糖。另外,柚子味甘、酸,有开胃消食的作用,对各种原因引起的咽喉红肿等症状也有很好的治疗功效。孕妇吃柚子,可以直接食用之外,也可以将柚子榨汁饮用。
5.石榴
石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。可以直接生吃或者将石榴榨汁,石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
6.柠檬
柠檬可以算得上是日常水果中含糖量最低的,每一百克柠檬中,大约只有五克糖分,只有百分之五的含糖量。而且柠檬中含有大量的维生素C,可以帮助孕妇提高免疫力,增强体质。孕期内可以经常用柠檬泡水喝,好处多多。
注意:食用水果的时间宜在两顿正餐之间,量要少,要在餐后马上食用水果则必须减少当餐主食量。因此,在血糖稳定,且控制糖类摄入总量的前提下,选择含糖量较低的水果作为加餐,是比较合理的。