高龄产妇,我们指的是35岁以上的产妇。高龄产妇是属于孕期高危人群,比较容易出现妊娠期并发症,并且出生缺陷儿的发生率也会明显增高。接下来,就给大家介绍一下高龄女性该如何备孕?
1.备孕检查
高龄孕妇会比年轻孕妇更容易出现身体异常,所以高龄女性和丈夫都必须做全面的健康检查,把身体存在的疾病彻底治好并使身体到达最佳状态后才可以受孕。
2.补充叶酸
女性年纪越大,就越容易发生胎儿神经系统发育异常,而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此,大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了,怀孕后的前3个月内也应继续坚持口服叶酸。
3.保持充足的睡眠
良好的睡眠不但能使免疫力获得提升,还能使组织器官的功能增强,这样生殖系统就能形成优质的受精卵了。
4.保证营养充足
优质且充足的营养能提高卵子质量升,因此高龄女性要做好营养储备工作。每天高龄女性应适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物,还有新鲜的蔬菜和水果。
5.暖宫调理
严重的宫寒不利于怀孕,因为子宫寒冷不利于胎儿居住,易引起流产。如果高龄女性有宫寒的问题,要注意饮食,多吃坚果类食物和羊肉等温补食物,这样能起到暖宫的效果。
6.避免有害环境
有害物质不仅影响孕妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,等身体各项指标值正常后再受孕。