促排卵的食物 促排卵的食物有哪些

对于一些有排卵障碍的女性，通常会通过吃促排卵药、打排卵针或者通过饮食来帮助排卵等，以便女性朋友顺利受孕。接下来，就简单的给大家介绍一下促排卵的食物有哪些?

促排卵的食物

1.大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

2.富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3.富含植物雌激素食物

吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，能够帮助促进卵泡发育，帮助排卵、受孕。

4.动物内脏

动物内脏中的胆固醇比较高，有必定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有必定效果，适当食用能协助女人排卵。

5.吃含锌丰厚的食物

除豆类食物含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰厚的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰厚的就是海鲜食物了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。