孕吐怎么样才可以缓解

一般女性在怀孕的初期，常常会没有原因地想要呕吐，可能是闻到了什么味道或者是吃了某样东西，这就叫作孕吐，是正常的早孕反应。那么，孕吐怎么样才可以缓解呢?

孕吐怎么样才可以缓解

1.尽量多睡，孕吐本身会让孕妇的身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡。

2.出门走一走，不要总呆在同一个地方。少量多餐，可将一日三餐分为六餐。

3.吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物。水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等。

4.减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适。穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等部位。

5.避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上。远离浓烈的味道。

6.按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。