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孕吐怎么样才可以缓解
2021年4月30日 15:24
作者:宫爱网 来源:网络

一般女性在怀孕的初期,常常会没有原因地想要呕吐,可能是闻到了什么味道或者是吃了某样东西,这就叫作孕吐,是正常的早孕反应。那么,孕吐怎么样才可以缓解呢?

孕吐怎么样才可以缓解

1.尽量多睡,孕吐本身会让孕妇的身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡。

2.出门走一走,不要总呆在同一个地方。少量多餐,可将一日三餐分为六餐。

3.吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物。水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等。

4.减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适。穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等部位。

5.避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上。远离浓烈的味道。

6.按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”。

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