卵巢对女性朋友来说的一个非常重要的器官，没有它也就没有整个人类的存在，所以，女性朋友应该特别重视卵巢的健康问题。接下来，就给大家介绍一下卵巢早衰吃什么食物好?
1.苹果
苹果中含有类黄酮，了荒唐是一种天然的抗氧化剂，它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，此外苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的，可以预防动脉粥样硬化，对于卵巢保养也有一定的作用。
2.柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，补充这两种维生素是可以抑制卵巢早衰的，此外柑橘类水果中还含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢癌的发生率。
3.豆类食物
豆类食物以大豆为例，大豆不仅含有丰富的哒那白芷，还含有大豆异黄酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纤维，水解后的大豆肽，维生素E等，这些物质有助于帮助人体延缓衰老，改善肠胃功能，降血压和血脂，其中大豆异黄酮还有植物雌激素的作用，能预防与雌激素低下有关的病症，比如卵巢早衰，骨质疏松，血脂升高等。
4.白木耳
白木耳中含有大量的多糖类，还含有人体必需的氨基酸，钙，铁，磷等多种矿物质和维生素，有助于抗血栓形成，防止动脉硬化，降血脂与血糖，对延缓卵巢功能衰退也有一定的作用。
5.海藻类食物
海带，紫菜等海藻类食物中含碘和钙较高，女性多吃这类食物有助于调节和平衡血液酸碱度，也可以调节雌激素平衡，以预防卵巢早衰。
6.动物肝脏
动物肝脏是所有荤食中叶酸含量最高的食物，叶酸属于水溶性维生素，经常被称为“造血维生素”，对人体健康的重要性远比一般维生素要高，能够有效预防卵巢衰老。
