月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。接下来，就给大家介绍一下月经量少怎么调理?
1.生活有规律
熬夜、过度疲劳、作息不规律都会导致月经不调，引起月经量少的情况。通过调整日常作息，令生活有规律，月经就逐渐恢复正常。
2.注意保暖
女性朋友平时要做好腹部保暖，月经期最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
3.注意饮食
月经量少的女性日常要多补充铁质，预防缺铁性贫血，可以多吃乌鸡、羊肉、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补养血的食物。月经期的饮食应以清淡，易消化为主，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食物。
4.注意卫生
在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换。
5.调整自己的心态
精神状态对月经状况也会有影响，如果长期精神压力大，焦虑失眠，也容易出现月经量少的症状。因此女性朋友要学会调整情绪，释放压力，保持健康心态，对缓解月经不调也有很好的帮助。
建议月经量少的女性朋友必要时去看医生，如果月经量少的情况长期出现，一定要就诊查清原因，及早发现疾病隐患，尽早治疗。
