痛经为月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴有腰酸、下腹坠痛或其他不适，严重者可影响生活及工作，按病因分为原发性和继发性两种。接下来，就给大家介绍一下痛经怎么办缓解疼痛?
原发性痛经的发病原因可能与子宫内膜前列腺素类物质分泌增多或失平衡有关。继发性痛经，可由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、子宫内膜息肉、子宫平滑肌瘤等引起。
痛经怎么办缓解疼痛
1.注意保暖，女性在经期如果受凉，痛经也会加重，可以采取多种保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等。
2.睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶，牛奶可以缓解疲劳，舒缓血液，促进睡眠，蜂蜜能润肠通便，缓解痛经，减轻压力。
3.吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，不吃生冷、油腻、辛辣的食物。
4.经期女性不要剧烈运动，可以轻微适量的运动，按时休息，这样也可以缓解痛经。
5.如果是经常痛经难耐，可以进行按摩，帮助促进血液循环，气血运行通畅了，就能很好地帮助缓解痛经。比如可以用拇指按压中极穴、气海穴、三阴交穴、足三里，力度适中，一般对原发性痛经具有不错的疗效。
6.疼痛不能忍受时，也可服用止痛、镇静、解痉等药物治疗，注意要在医生指导下使用。
注意一般原发性痛经会在婚后或者是生育后缓解消失，而继发性痛经是因为子宫出现了病症，这个时候一定要去医院就诊，明确病因并进行相应治疗。
